Groepsbehandeling

Er zijn verschillende groepsbehandelingen binnen 4mb voor uiteenlopende klachten. Geef het tijdens het aanmeldproces/ intakegesprek vooral aan als je geïnteresseerd bent in het volgen van groepsbehandeling.

Depressie- Angst groep
In de depressie- angst groep wordt met behulp van Cognitieve Gedragstherapie gewerkt aan het bevorderen van activatie en het ombuigen van negatieve gedachten naar meer helpende gedachten. Hierbij wordt ingegaan op de gedachten en het gedrag die de klachten in stand houden. Tevens is de behandeling gericht op het aanleren van ontspanningsvaardigheden, het meer in balans brengen van verplichte en leuke/ontspannende activiteiten en het bevorderen van assertiviteit. De behandeling is geschikt voor mensen met depressieve klachten en/ of angstklachten en bestaat uit 7 bijeenkomsten van elk 1,5 uur. Tussentijds maak je huiswerkopdrachten in het online behandelprogramma Therapieland.

ACT Mindfulnessgroep
De ACT- Mindfulnessgroep is een behandeling waarbij Mindfulness en Acceptance and Commitment Therapy (ACT) in groepsverband wordt toegepast. De groep is bedoeld voor mensen met angst- en stemmingsklachten. In 8 bijeenkomsten van 1,5 uur werken cliënten samen aan mindfulness, activatie, afstand nemen van je gedachten, meer in het hier en nu zijn, zelfcompassie, acceptatie en waarden.

Comet Groep
De COMET groep is een zelfbeeldtraining in groepsverband. Het is bedoeld voor mensen met angst- en stemmingsklachten die last hebben van een negatief zelfbeeld. Dit betekent dat men vaak te negatief over zichzelf denkt en onzeker is. De behandeling heeft als doel dat de deelnemers meer ‘gevoelsmatig‘ oog krijgen voor hun positieve eigenschappen. Door meer reëel naar zichzelf te kunnen kijken, zal het zelfvertrouwen worden vergroot. Hierdoor zullen de angst- en stemmingsklachten verminderen en zal de kwaliteit van leven worden verbeterd. De behandeling bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van elk 1,5 uur. Tijdens de bijeenkomsten worden verschillende opdrachten besproken en geoefend. Thuis wordt gewerkt aan huiswerkopdrachten.

Schematherapiegroep

Bij 4mb bieden we een schematherapiegroep aan die bestaat uit zestien sessies en werkt volgens het protocol van Re-Focus. Deze groepsbehandeling is bedoeld voor mensen die merken dat ze steeds weer tegen dezelfde patronen aanlopen in hun denken, voelen of handelen. Vaak zijn dit terugkerende overtuigingen of gedragspatronen die zijn ontstaan in de kindertijd of jeugd en die in het huidige leven in de weg kunnen staan. In de schematherapiegroep leer je deze zogenaamde “schema’s” beter herkennen en begrijpen. Samen met de therapeuten en de andere groepsleden onderzoek je hoe deze patronen zijn ontstaan en welke invloed ze hebben op jouw leven nu. Het groepsverband maakt de behandeling extra krachtig: doordat je herkenning en steun vindt bij anderen, ontstaat er vaak meer inzicht en begrip. Tijdens de zestien sessies wordt gewerkt met verschillende werkvormen, zoals gesprekken, oefeningen, schrijfopdrachten en ervaringsgerichte technieken. Daarbij staat centraal hoe je kunt leren om op een gezonde manier met je gevoelens en behoeften om te gaan. Er is aandacht voor het versterken van gezonde kanten van jezelf en voor het ontwikkelen van nieuwe manieren om met moeilijke situaties om te gaan. Het doel van de schematherapiegroep is om stap voor stap meer grip te krijgen op de patronen die jou belemmeren, zodat je meer vrijheid ervaart in hoe je met jezelf en met anderen omgaat. Het Re-Focus protocol biedt hierbij een duidelijke structuur, waardoor er een veilige en overzichtelijke setting ontstaat waarin je kunt werken aan verandering.

Psycho-educatiegroepen bij 4mb

Wanneer je de diagnose ADHD of autisme hebt gekregen, kan dat veel vragen oproepen. Je bent niet de enige. Bij 4mb organiseren we psycho-educatiegroepen van 4 sessies waarin je samen met anderen meer leert over wat de diagnose betekent en hoe je er in het dagelijks leven mee om kunt gaan.

In de psycho-educatiegroep over ADHD aan we in op wat ADHD precies inhoudt en hoe het zich uit bij volwassenen. We bespreken welke sterke kanten en uitdagingen vaak voorkomen en geven praktische tips om beter om te gaan met zaken als concentratie, structuur en impulsiviteit. Ook komt aan bod welke invloed ADHD kan hebben op werk, relaties en emoties. Het doel van de groep is om meer inzicht te krijgen in ADHD en te ontdekken hoe je er op een passende manier mee kunt omgaan in jouw situatie.

De psycho-educatiegroep over autisme richt zich op het begrijpen van wat autisme betekent en hoe dit zich op verschillende manieren kan uiten. We besteden aandacht aan prikkelgevoeligheid, communicatieverschillen en de behoefte aan structuur. Ook maken we gebruik van hulpmiddelen zoals Brain Blocks, een visueel model dat autisme op een duidelijke manier uitlegt. Door deze groep leer je jezelf en je manier van functioneren beter begrijpen, en krijg je handvatten om jouw sterke kanten en valkuilen in balans te brengen. Deze groepen zijn vooral bedoeld om kennis, begrip en praktische tips te bieden. Daarnaast kan het waardevol zijn om ervaringen te delen met anderen die hetzelfde doormaken.

Samen bepalen we het doel van de te volgen groepsbehandeling. Na afloop van de groepsbehandeling bepalen we of vervolgbehandeling nodig is.

Ervaringen van cliënten.

“Al snel ontstond vertrouwen en voelde ik me enorm gesteund en begrepen. Juist door de input van de groep en ook het herkennen in elkaar ben ik zeer tevreden over mijn behandeling”

“Groep klinkt eng…. maar is het niet. De anderen herkennen je problemen en dat is fijn.”

 “Ik zag het eerst helemaal niet zitten om in groepsverband in therapie te gaan. Maar het heeft mij bijzonder goed gedaan. De opzet was super, ook de groep en begeleiding. Het is dus 100% meegevallen.”

“Ik vond hier een luisterend oor en lotgenoten die precies weten wat je voelt en meemaakt. Fijn om dit alles te kunnen delen.”

“De training was heel goed en professioneel opgezet en er was veel aandacht voor mij als persoon.”

“Ik heb meegedaan met de zelfbeeld training in groepsverband. Dit heb ik als erg positief ervaren. In het begin is het natuurlijk heel spannend om in een groep deel te nemen en de opdrachten uit te voeren, maar na een paar bijeenkomsten begon ik echt in te zien dat juist het volgen van de training in groepsverband erg waardevol was en ervoor heeft gezorgd dat ik nog grotere stappen heb kunnen zetten in mijn behandeling.”

“Ik heb nu al 2x een groepstherapie gevolgd bij 4mb . Beide therapieën heb ik met succes afgerond en als prettig ervaren. Stel je open en heb vertrouwen in de behandelaren.”